健康教室「フレイル予防と自宅での下肢運動」

玉諸福祉センターにて「フレイル予防と自宅での下肢運動」を題材に健康教室を開催しました。玉諸地区にお住まいの６５歳以上１５名の方に参加して頂きました。

昨今、注目されている高齢者の心身の機能低下を表す「フレイル」について講義し、日常生活内での予防方法を伝えさせていただきました。

また、フレイル予防として重要となる運動を実際に一緒に行いました。運動を行う上で大事な「回数」、「頻度」、「強度」を踏まえ伝えさせていただき、自宅でも意識した運動を行ってほしいと思います。
3年ぶりの開催でしたが、今後も定期的に多くの方に健康と運動について伝えていきたいです。