ニュース
今井整形外科医院 » ニュース(今井整形外科からのお知らせ) » イベント
健康教室「フレイル予防と自宅での下肢運動」
玉諸福祉センターにて「フレイル予防と自宅での下肢運動」を題材に健康教室を開催しました。玉諸地区にお住まいの65歳以上15名の方に参加して頂きました。
昨今、注目されている高齢者の心身の機能低下を表す「フレイル」について講義し、日常生活内での予防方法を伝えさせていただきました。
また、フレイル予防として重要となる運動を実際に一緒に行いました。運動を行う上で大事な「回数」、「頻度」、「強度」を踏まえ伝えさせていただき、自宅でも意識した運動を行ってほしいと思います。
3年ぶりの開催でしたが、今後も定期的に多くの方に健康と運動について伝えていきたいです。
2020年2月18日開催『家でできる簡単うんどう』
どなたでも大歓迎!
参加費 無料!
- 寒いこの季節、おうちの中で縮こまっていませんか?
- 椅子に座りながらでも体を動かすことができます。
- こたつの中でも体を動かすことができます。
- お布団の中でも体を動かすことができます。
- おうちで気を付ける点もお話しします。
- 気づけばずっと座っていて体を動かしていないなぁと感じることがある。
- 家で体操したいけど何をしたらいいかわからない。
- 家で体操しているけどやっていることあっているかな?
- ヒートショックってよく聞くけどどういうこと?
期日
2020年2月18日(火) 15:00 ~ 16:00(10分前にお越しください)
場所
今井整形外科医院 旧館 多目的フロア
参加費
無料
対象
どなたでも参加できます
定員
25名
申込
2月14日(金)までに、お電話か直接、お申し込み下さい。
2020年1月21日開催『運動と栄養について学ぼう』
どなたでも大歓迎!
参加費 無料!
〇運動をどうやったらいいかわからない
〇自己流で運動しているけどあっているのかな?
〇最近、食事量が減っている気がする
こんなお悩みを抱えている方いませんか?
期日
2020年1月21日(火)15時~16時(10分前にはお越しください。)
場所
今井整形外科医院 旧館 多目的フロア
参加費
無料
対象
どなたでも参加できます。
定員
25名
申込
1月17日(金)までには、お電話か直接、お申し込み下さい。
(定員になり次第締め切りとなります。)
健康サポート『体組成測定と体力測定』を開催しました
2019年11月26日の健康サポートは、「体組成測定と体力測定」をテーマに健康運動指導士よりお話しさせて頂きました。
今回は、ご参加いただいたみなさまに「自分の体」を 数字として確認し認識していただく為に体組成計を使い筋肉量・体脂肪量・体内年齢等を測定しました。部位ごとに筋肉量が測れる事に驚かれていました。
定期的に測定しする事により運動に対しての意識を高め、またモチベーションを保てるよう個人の記録票を作りサポートしていきます。
次回はテーマ「運動と栄養について」を2020年1月24日(火)15時から行います。
お申し込みをお待ちしております。
健康増進講習会を行いました
令和元年11月13日に山梨ヤクルト販売株式会社にて健康増進講習会を行いました。今回のテーマ「腰痛と肩こり」でした。
事前のアンケートでも腰痛や肩こりに悩んでいる方が多いとの事で、今井整形外科医院副院長 今井大助医師より腰痛や肩こりを引き起こす原因などを講義しました。
また仕事の中でできる軽体操やストレッチなどを紹介し、お仕事が忙しい方でも普段の取り組みで予防、改善ができ、日々意識することが大事という事をお話しいたしました。
2019年11月26日開催『体力測定とかんたん体操』
ご自分の体力を知り、健康づくりのヒントに!自分の体と向き合って生活習慣病予防!フレイル・サルコペニア予防!自分を今より元気に健康的な体を手に入れましょう。
体組成測定
体重や体脂肪量、筋肉量を測定してご自分の体をよく知りましょう。
体力測定
体力測定を行い、ご自身の体のチェックをしていきましょう。
かんたん体操
誰でもご参加いただける体操です。体を動かしてたくさん笑ってストレス発散しましょう!
期日
2019年11月26日(火)
15:00 ~ 16:00(10分前にお越しください)
場所
今井整形外科医院 旧館 多目的フロア
参加費
無料
対象
どなたでも参加できます
定員
25名
健康サポート『体のことを知ろう』を開催しました
2019年10月29日の健康サポートは、「体のことを知ろう」を題材に健康運動指導士よりお話しさせて頂きました。
今回は、ご参加いただいたみなさまに「自分の体」を
知ってもらうきっかけになればと思い様々なクイズを出しました。
人間の頭の重さは?1日のまばたきの平均回数は?など考えた事もないような
面白いクイズが20問もあり、みなさま驚きと笑い声が聞かれとても楽しそうでした。
今後は、フレイル予防に特化したものを多く取り入れていきたいと思っております。
次回はテーマ「体力測定と体組成測定」を2019年11月26日(火)15時から行います。
お申し込みをお待ちしております。
2019年10月29日開催『体を知ってみんなで鍛えよう!』
今回は体の中のこと、筋肉、骨、関節などをクイズ形式で学んでいきます。
何歳になっても筋肉は重要です。体の中のことを知り、今後の運動に役立てていきましょう。
どなたでも歓迎!体を知ってみんなで鍛えよう! [PDF:199KB]
期日
10月29日(火)
15時~16時
(10分前にはお越しください。)
場所
今井整形外科医院 旧館 多目的フロア
参加費
無料
期日
対象どなたでも参加できます。
定員
25名
申込
10月25日(金)までには、お電話か直接、お申し込み下さい。
(定員になり次第締め切りとなります。)
健康サポート『フレイルチェック』を開催しました
9月24日の健康サポートは、「フレイル予防」を題材に
健康運動指導士よりお話しさせて頂きました。
最近、メディアでも頻繁に取り上げられる「フレイル」と言う言葉。
高齢者の身体機能や認知機能が低下して虚弱となった状態のフレイルには
なりたくないもの。皆さんが興味を持って、熱心に話を聞いていただけました。
これからも多くの方の力になれる様な健康サポート事業になるよう
スタッフ一同頑張って参ります。
次回はテーマ「体を知ってみんなで鍛えよう」で10月29日(火)15時から行います。
お申し込みをお待ちしております。
2019年9月24日開催『フレイルチェック』
フレイルとは、わかりやすく言えば「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。
しかしフレイルは、早く介入して対策を行えば元の健常な状態に戻る可能性があります。
高齢者のフレイルは、生活の質を落とすだけでなく、さまざまな合併症も引き起こす危険があります。
フレイルチェックや特徴、ならないための予防法について行います。
〇人と顔を合わせるのが面倒になった。
〇外へ出ることがおっくうになった。
〇歩くのが遅くなった。
〇たくあんなどのかたい食べ物が嫌になった。
〇お茶や汁物でむせるようになった。
期日
2019年9月24日(火)15時~16時(10分前にはお越しください。)
場所
今井整形外科医院 旧館 多目的フロア
参加費
無料
対象
どなたでも参加できます。定員:25名
申込
2019年9月20日(金)までには、お電話か直接、お申し込み下さい。
(定員になり次第締め切りとなります。)